Elektrolyte: Unterschiede zwischen Pferd und Reiter

In der Welt des Endurance wird das Wort Elektrolyte oft so verwendet, als bedeute es für alle dasselbe.

In Wirklichkeit haben Pferd und Reiter sehr unterschiedliche Bedürfnisse, und sie zu verwechseln ist einer der häufigsten Fehler.

Zu verstehen wann, warum und wie man Elektrolyte richtig einsetzt, macht oft den Unterschied zwischen:

• einer reibungslosen, normalen Erholung
  
  
• und einem vermeidbaren Ausstieg wegen Stoffwechselproblemen
  
  

Sehen wir uns die Unterschiede klar, praktisch und evidenzbasiert an.

WARUM ELEKTROLYTE IM ENDURANCE WICHTIG SIND

Während eines Endurance-Rennens:

• schwitzt das Pferd viel mehr als der Reiter
  
  
• der Elektrolytverlust ist kontinuierlich
  
  
• der Stoffwechsel arbeitet stundenlang unter Stress
  
  

Elektrolyte sind grundlegend, um:

• das Wasser-Gleichgewicht zu erhalten
  
  
• die Muskelfunktion zu unterstützen
  
  
• die Erholung des Herzens zu fördern
  
  
• das Risiko früher Ermüdung zu senken
  

Aber sie wirken nicht auf die gleiche Weise beim Pferd und beim Reiter.

ELEKTROLYTE BEIM AUSDAUERPFERD: FUNKTION UND ZIELE

Was verliert das Pferd wirklich?

Der Pferdeschweiß ist hypertonisch, das heißt, er enthält mehr Elektrolyte als das Blutplasma.
Die wichtigsten verlorenen Mineralstoffe sind:

• Natrium
  
  
• Chlor
  
  
• Kalium
  
  

Auch Magnesium geht verloren, aber normalerweise in geringeren Mengen als die drei oben genannten.

Bei einem langen Rennen, besonders bei Hitze und Feuchtigkeit, kann ein Pferd Dutzende Liter Schweiß verlieren, was zu einem Körpergewichtsverlust von 3–7 % führen kann.

Das bedeutet:

• Elektrolyte gehen schnell verloren
  
  
• Wasser allein reicht nicht aus, um das Gleichgewicht wiederherzustellen
  
  

Wozu dienen Elektrolyte beim Pferd?

Beim Ausdauerpferd helfen Elektrolyte, um:

• die Muskelfunktion zu unterstützen
  
  
• die Stoffwechselfunktion zu erhalten
  
  
• die Erholung am Vet Gate zu fördern
  
  
• das Risiko von Wasser-Elektrolyt-Ungleichgewicht zu senken
  
  

Sie dienen nicht dazu, das Pferd zu "pushen", sondern es sicher weiterarbeiten zu lassen.

ELEKTROLYTE FÜR DEN REITER: EIN ANDERER ANSATZ

Wie der Reiter schwitzt

Der menschliche Schweiß ist hypotonisch, also weniger konzentriert als der des Pferdes.
Die Elektrolytverluste sind:

• langsamer
  
  
• abhängig von Klima, Intensität und Kleidung
  
  
• bei langen Ritten oft unterschätzt
  
  

Wozu dienen Elektrolyte beim Reiter?

Beim Reiter helfen Elektrolyte vor allem dabei:

• frühe Ermüdung zu verhindern
  
  
• die Konzentration zu erhalten
  
  
• Krämpfe und Energieabfall zu reduzieren
  
  
• klare Entscheidungen in den letzten Stunden zu ermöglichen
  
  

Der mentale Aspekt ist sehr wichtig: Schon eine leichte Dehydrierung kann Aufmerksamkeit und Entscheidungsfähigkeit negativ beeinflussen.

Wann sie eingenommen werden sollten: nicht nur vorher

Für den Reiter müssen Hydratation und Elektrolytaufnahme während des ganzen Rennens erfolgen, besonders in den mittleren und späten Phasen, wenn die körperliche und geistige Ermüdung zunimmt.

Nur vor dem Start oder erst am Ende zu trinken reicht oft nicht aus.

Ein oft unterschätztes Risiko: nur Wasser trinken

Ein häufiger Fehler bei Reitern ist es, große Mengen Wasser zu trinken, ohne die durch Schweiß verlorenen Salze zu ersetzen.

Dies kann zu einem Elektrolytungleichgewicht (Hyponatriämie) führen und sich negativ auswirken auf:

• Energie
  
  
• Konzentration
  
  
• Fähigkeit, klar zu entscheiden
  
  

Hydratation und Elektrolyte müssen immer zusammenwirken.

WARUM PFERD UND REITER NICHT DIE GLEICHE STRATEGIE HABEN KÖNNEN

Ein weit verbreiteter Denkfehler ist zu glauben:

„Wenn es für das Pferd funktioniert, funktioniert es auch für mich.“

Die wichtigsten Unterschiede betreffen:

• die Zusammensetzung des Schweißes
  
  
• die Aufnahmezeiten
  
  
• die Stoffwechselziele
  
  
• die Art der Versorgung
  
  

Unterschiedliche Strategien, gleiches Ziel: das Ziel in bestmöglichem Zustand zu erreichen.

ELEKTROLYTE UND ENDURANCE-PHILOSOPHIE: TO FINISH IS TO WIN

Elektrolyte sind kein Trick und keine Abkürzung im Wettkampf.

Sie sind ein Werkzeug für Management und Vorbeugung.

Gutes Management hilft dabei:

• unnötige Risiken zu vermeiden
  
  
• die Erholungsqualität zu verbessern
  
  
• die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, das Rennen zu beenden
  
  

Und das passt perfekt zur Endurance-Philosophie:

To Finish Is To Win.

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Die Informationen in diesem Artikel basieren auf veterinärmedizinischen Richtlinien und Studien im Bereich des Endurance-Reitens.

Sie ersetzen nicht die Meinung des Tierarztes, helfen dem Reiter aber, bewusstere Entscheidungen zu treffen.